סידן hydroxide תופעות לוואי

סקירה כללית

סידן הידרוקסיד, המכונה גם חלב סיד או סיד ליקוי, הוא תרכובת שנמצאת בדרך כלל מוצרים תעשייתיים, כגון ממיסים, מלט או חומרי ניקוי. בליעה, שאיפה או מגע חומרים רעילים המכילים סידן הידרוקסיד עלול לגרום לתופעות לוואי חמורות. לחפש טיפול רפואי מיידי אם לפתח כל תופעות לוואי הקשורות הרעלת סידן hydroxide.

קיבה קיבה

הסידן hydroxide סידן עלול לגרום נזק משמעותי או גירוי לאורך מערכת העיכול שלך. אתה עלול להיתקל תופעות לוואי של בחילות, הקאות או כאבי בטן חמורים. הסידן hydroxide סידן עלול לגרום כוויות לאורך החלק הפנימי של מערכת העיכול שלך. נזק פנימי יכול גם לגרום לדימום פנימי, אשר עלול לגרום לך להפריש דם שרפרפים או להקיא כמויות קטנות של דם. אלה תופעות לוואי של הרעלת סידן hydroxide דורשים טיפול רפואי דחוף כדי למנוע סיבוכים נוספים, מסכני חיים.

קשיי נשימה

דלקת במערכת הנשימה הנגרמת על ידי שאיפת חומרים המכילים סידן הידרוקסיד עלולה להוביל לקשיי נשימה, דוחות MedlinePlus. הגרון שלך עלול להתחיל להתנפח, מה שהופך את זה קשה יותר עבור חמצן להגיע הריאות שלך. בעיות נשימה חמורות עלולות לגרום גם לירידה פתאומית בלחץ הדם, דבר שעלול לגרום להתעלפות.

עיניים, גרון או גרון

סידן הידרוקסיד אדי עלול לגרות את העיניים, האף או הגרון. גירוי בעין עלול לגרום לטשטוש ראייה או אובדן ראייה זמני. אתה יכול גם לפתח תחושת צריבה כואבת בעיניים, באף, בפה או בגרון, מזהיר המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד. גירוי בעין או באף עלול לגרום לך לעיתים קרובות לשפשף או לגרד אזורים אלה של הגוף שלך, בעוד גירוי בגרון עלול לגרום לך להשתעל או שוב ושוב לנקות את הגרון.

העור או לשרוף

חשיפה לעור לסידן הידרוקסיד עלולה לגרום לתופעות לוואי הקשורות לעור. אתה יכול לפתח כוויות כואבות או נגעים בעור על פני אזורים העור לבוא במגע עם חומר זה רעיל. נזק עור חמור עלול לגרום למוות של תאי העור שלך, תופעת לוואי הנקראת נמק. אם נמק עור מתרחשת, אתה עלול לפתח נגעים פתוחים העור או חורים לחשוף רקמות מתחת לעור שלך. להתייעץ עם רופא מקצועי בהקדם האפשרי אם כל אלה תופעות לוואי להתרחש לאחר לבוא במגע עם סידן hydroxide.

100 מטר מקף עצות

סקירה כללית

מקף 100 מטר הוא אחד האירועים ברמה הגבוהה ביותר במסלול ובשדה. המנצח של 100 מטר של גברים מקף באולימפיאדת הקיץ הוא הכריז “המהיר ביותר בעולם”. הפעלת מקף 100 מטר דורש ספורטאי כדי להתחיל במהירות, לשמור על מהירות, ויש לי קצת פיצוץ עזבו ליד הסיום של המירוץ, כדי לסגור חזק.

התחלה מהירה

התחלה היא אחד ההיבטים החשובים ביותר של 100 מטר מקף. הדרך הטובה ביותר לתרגל היא לעשות חמש פעמים רצופות, כך שתוכל להתרגל לקול האקדח של המתנע, ולהניע את הגוף לפעולה. אל תתרגלו להכות את האקדח, כי זה יכול להוביל להתחלות שווא, ואולי פסילה. מניחים את המשקל קדימה ככל האפשר על כפות הידיים והרגליים, כך שתוכל לקבל את הקו מהר ככל האפשר.

ברכיים גבוהות

שמירה על הברכיים גבוה במהלך הריצה הוא חיוני לרפרטואר של אצן. כדי לשכפל את זה במהלך אימון, ללכת למסלול ספרינט 25 מטר, אחרי שאתה מכה את זה סימן, לשנות את ההליכה שלך כך הברכיים שלך לעלות על פני הירך כמו שאתה ממשיך לרוץ, להמשיך 25 מטר בצורה זו, ואז להפסיק, וחזור התרגיל. זה יעזור לך לפתח צעד מלא כאשר רצים.

לבנות כוח נפץ

מקף 100 מטר דורש כוח נפץ בשרירי השוק שלך, quads, ו glutes. השרירים השוקיים הם החשובים ביותר להגיע ל התחלה מהירה, glutes יעזור לך לשמור על המהירות שלך. אימון משקולות יעזור לך לקבל את שרירי הרגליים חזק. עבודה על נקי ו מטומטם, לחטוף, squat, לחץ הספסל, ואת להרים מתים לבנות כוח גוף נמוך. הרם משקולות שלוש פעמים בשבוע כדי לקבל את הגוף חזק מספיק כדי לרוץ ביעילות.

זרוע פעולה

Sprinting הוא יותר מאשר רק באמצעות הרגליים שלך ואת הגוף התחתון. הספרינטרים הטובים ביותר מקבלים את החלק העליון של הגוף, ומניעים את זרועותיהם בכל צעד. שמור את הידיים ישר המרפקים שלך בזווית של 90 מעלות. האגרופים שלך צריך להגיע לרמה הכתף כמו שאתה משאבת.

צריכת אלכוהול ופעילות גופנית לאחר חוכמת השיניים

שיני חוכמה, הנקראות גם טוחנות השלישי, מופיעים בשנות העשרה המאוחרת ובגיל המבוגרים. כאשר הם גדלים בצורה לא נכונה, לגרום הצפיפות או לא לצאת ולהיות לכודים בתוך הלסת, הסרה עשויה להיות מומלצת. כדי למזער את הסיכון של דימום, כאב וזיהומים לאחר הפקה או ניתוח, המנתח הפה שלך ימליץ על אמצעים מסוימים – כולל אחיזה זמנית על אלכוהול ופעילות גופנית. ההנחיות הספציפיות שלך לאחר הניתוח תלויות בבריאותך ובמידת הניתוח שלך, לכן דבר עם המנתח הפה שלך על איך לטפל בעצמך בזמן ההחלמה שלך.

לאחר השן מוסר, קריש דם צורות מעל השקע או את החלל כי החזיק את השן. אם זה קריש מקבל dislodged, העצבים ואת העצם מקבל חשוף. זה נקרא שקע יבש, סיבוך אשר יכול להגדיל את הכאב ועלול לגרום לזיהום. מאז פעילות גופנית מעלה את קצב הלב, אשר מעלה את לחץ הדם, להיות פעיל מדי לאחר החילוץ יכול להגדיל את הסיכון לדימום או לעקור את קריש הדם על השקע. מיד לאחר החילוץ שלך, עדיף ללכת הביתה לנוח. המנתח שלך יהיה כנראה ממליץ לך למנוע פעילות גופנית לחלוטין בימים הראשונים לאחר הניתוח. תרופות הכאב, ההנגאובר ההרדמה ואת חוסר הנוחות לאחר הניתוח בדרך כלל להפוך את ההמלצה הזאת קל לעקוב.

אם ההתאוששות שלך הולך טוב, ייתכן שתוכל לחדש הליכה או תרגיל אחר השפעה נמוכה לאחר כמה ימים. פעילות גופנית מאומצת או הרמה כבדה נמנעים ביותר מ -10 ימים, מכיוון שפעילויות אלו יכולות להעלות את לחץ הדם ולהגביר את הסיכון לדימום. זה עלול להפריע לקריש דם שנוצר באתר החילוץ שלך, וכתוצאה מכך שקע יבש. אם הניתוח היה נרחב או מורכב, ספורט ופעילות גופנית ייתכן שיהיה צורך להימנע או להגביל במשך תקופה ארוכה יותר של זמן. בדוק עם המנתח שלך עבור הדרכה אישית.

לאחר החכמה שן החילוץ, המלצה משותפת היא להימנע משקאות אלכוהוליים לפחות 24 שעות. הסיבה העיקרית לכך היא בטיחות, שכן תרופות כאב נפוצות וכמה אנטיביוטיקה עשויה אינטראקציה עם אלכוהול ולגרום תופעות לוואי. שתייה מוגזמת יכולה גם להגביר את הסיכון לפציעה או נפילה, אשר מסתכן לפגוע באתר הניתוח. לבסוף, אלכוהול ידוע כדי לפגוע בריפוי פצעים ולהגביר את הסיכון לזיהום, על פי מאמר שפורסם ב – March 2010 ב “Journal of Dental Research”. עם זאת, אין מספיק ראיות לקשר צריכת אלכוהול לאחר ניתוח לסיכון מוגבר יבש שֶׁקַע.

לאחר הניתוח, לנצל את ההזדמנות לנוח ולהקשיב לגוף שלך ולהבין הנחיות לשחזור. אם אתה מנסה לממש בשבוע הראשון לאחר החילוץ שן החוכמה, לשמור על זה קל. הימנע אלכוהול בימים הראשונים ולהוסיף כמויות מתונות בחזרה בהתאם לעצה של המנתח שלך. אם אתם חווים טמפרטורה מעל 101 מעלות פרנהייט, הגדלת הכאב כי הוא לא השתפר על ידי תרופות, או מוגלה ניקוז מן השן, קוראים המנתח שלך. גם להתקשר אם אתה מבחין הרבה דימום. אם תרגיל גורם לך להרגיש חלש או סחרחורת, להפסיק פעילות גופנית להתקשר למנתח או לרופא.

הימנעות תרגיל

חידוש התרגיל

הרגלי שתייה

אזהרות ואמצעי זהירות

3 סוגים של צהבת

צהבת היא מונח המשמש לתיאור עלייה בכמות הבילירובין בגוף, וכתוצאה מכך הלבנים של העין, העור ונוזלי הגוף הופכים כולם צהובים. כאשר כל מתפקד כראוי, bilirubin, תוצר לוואי של תאי דם אדומים ישנים, מעובד על ידי הכבד, מופרדים מרה ובכך להפוך בסופו של דבר לבזבוז. כאשר הכבד לא יכול להתמודד עם נפח של תאים דם אדומים פורש, פיגמנט צהוב יהיה לבנות בגוף. הרופאים בדרך כלל מסווגים צהבת לשלושה סוגים שונים, כל תוצאה פיגמנטציה מצהיבה אבל מסיבות שונות.

צהבת פיזיולוגית שכיחה אצל יילודים אשר הכבדים שלהם לא פיתחו את היכולת לעבד את הבילירובין. תקופה זו של צהבת בדרך כלל פותר את עצמו בתוך יומיים עד שלושה ימים, אבל התינוק מנוטר בקפידה במהלך השהייה בבית החולים שלו כדי להבטיח את הכבד מתפקד כראוי לפני פריקה. לפי אתר Medline Plus, הבילירובין נוטה לצבור בקלות רבה יותר בימים הראשונים לחיי ילוד, לפני שתינוקות מסוגלים לייצר שרפרפים או מעיים מתאימים; סוג של צהבת פיזיולוגית מוגזמת מכונה “צהבת מניקה”, אשר בדרך כלל מופיע בשבוע הראשון לחייו של תינוק. לדברי Medline פלוס, צהבת הנקה הוא האמין להיות תוצאה של צריכת חלב אם לקוי, המוביל להתייבשות או צריכת קלוריות נמוכה. הנקה צהבתית בדרך כלל פסגות במהלך השבוע השני או השלישי של התינוק של התינוק, ולספק את התינוק הוא לבלוע קלוריות מספיק בדרך כלל פותר את עצמו מבלי לגרום לבעיות רפואיות. יונק צהבת צריך להיות פיקוח על ידי רופא ילדים.

צהבת פתולוגית יכולה להתרחש אצל ילדים ומבוגרים ומאובחנת כאשר צהבת מהווה סיכון בריאותי. אצל תינוקות, צהבת פתולוגית יכולה להתרחש כאשר מה שמתחיל כצהבת פיזיולוגית הופך להחריף עקב התייבשות או לידה מוקדמת או מסובכת. במבוגרים, ישנם מספר גורמים לצהבת פתולוגית, על פי Peoples-Health.com, כולל אי ​​תאימות דם ומחלות, ותסמונות תורשתיות. כמה צורות של הפטיטיס, שחמת הכבד ומחלות כבד אחרות, חסימת צינור המרה, יחד עם דלקות ותרופות, יכולים גם לגרום לצהבת פתולוגית.

תסמונת גילברט היא מחלה תורשתית לא מזיקה, הגורמת לצהבת קלה. בתקופות של מחלה או לחץ, אנשים עם תסמונת גילברט יחוו רמות נמוכות של אנזימים לעיבוד בילירובין בכבד שלהם, על פי LabTestsOnline.com. לאחר האבחנה, תסמונת גילברט אינה דורשת טיפול רפואי נוסף.

סקירה כללית

פיזיולוגית צהבת

צהבת פתולוגית

תסמונת גילברט

אימוני שחייה מתחילים –

סקירה כללית

שחייה, תרגיל אירובי, מעלה את רמת הבריאות והכושר שלך. שלא כמו פעילויות אירוביות אחרות כמו ריצה, שחייה לא שם את הלחץ על המפרקים. החל לשחות בקביעות יכול להיות מאיים, אבל בפועל עקבית תגביר את הביטחון העצמי שלך יכולת השחייה שלך ישפר את היכולות שלך. לפני תחילת האימון שלך, אם כל נתיבי שחייה עסוקים בבריכה שלך, לבחור נתיב עם שחיינים המתאימים ביותר מהירות השחייה שלך.

מרווחי מרחק קצר

שוב ושוב לשחות מרחק קצר לקחת מנוחה קצרה היא אימון טוב למתחילים, על פי אוניברסיטת אקרון. התחל על ידי שחייה 50 מטר, ואז לנוח 15 עד 30 שניות. חזור על תבנית זו במשך 15 דקות. ברגע שאתה יכול בנוחות להשלים את האימון, להגדיל את המרחק ל 75 או 100 מטר. אם שחייה 50 מטר בבת אחת הוא קשה מדי, שחייה 25 מטרים ולאחר מכן מנוחה עשוי להיות מועיל. ברגע שאתה מרגיש נוח להשלים את האימונים האלה, נסה לשחות במשך 20 עד 30 דקות.

מקדחות

ג ‘ון Mora, מחבר “טריאתלון 101”, מציע שחיינים חדשים לקחת בכיתה לשחות של מתחילים ללמוד את היסודות הבסיסיים של שחייה. לאחר לימוד יסודות אלה, תרגול קבוע עם תרגילי יכול לעזור לך לפתח הרגלי שחייה טובים. הוא מציע לספור כמה משיכות זה לוקח לך לשחות 25 מטרים ולאחר מכן מנסה לקבל את המספר הזה על 20 משיכות. תרגיל נוסף אתה יכול לעשות כדי לעזור לך למצוא איזון לשחות הנכון נקרא “לחיצה על המצוף.” התחל לדחוף את עצמך מחוץ לקיר הבריכה עם הראש שלך מסתכל למטה הידיים שלך לצדדים שלך. בעוד בועטים בעדינות, לדחוף את החזה לתוך המים עד הישבן שלך בקושי לשבור את פני המים. אתה צריך להרגיש את המים תומכים יותר משקל הגוף שלך. ביצוע תרגיל זה יכול לעזור לך להירגע ולעזור לך ללמוד איך הגוף שלך צריך להרגיש במים.

סיבולת

מרווחי שחייה של מרחקים שונים יכולים גם להיות אימון טוב למתחילים מחפשים לבנות את הסיבולת שלהם. ב”שחייה אימונים לטריאתלטים “, הסופרים גייל ברנהרדט וניק הנסן, מאמן נבחרת ארצות הברית לשעבר, מציעים לעשות חימום קצר ואחריו שחייה 300 מטר, מנוחה 20 שניות, ולאחר מכן שחייה 200 מטר, ואחריו עוד 20 שניות של מנוחה ולאחר מכן שחייה 100 מטרים. Workouts כמו אלה ניתן להתאים את רמת מיומנות ספציפית וזמן זמין אמון. אם אתה עדיין לא נוח שחייה אלה סוגים של מרחקים, אתה יכול לשחות 100 מטרים, ואז 75 מטרים ולאחר מכן 50 מטר. אם אתה מרגיש בנוח במים, אתה יכול להוסיף עוד intervals. שחייה 100, 200, 300 ולאחר מכן 400 מטר עם 20 עד 30 שניות של מנוחה בין כל מרווח, ולאחר מכן חזרה על מרווחי, עשוי לעזור לך לבנות את סיבולת השחייה.

מזונות מותרים על ד”ר. הדיאטה של ​​ברנשטיין

חֶלְבּוֹן

הדיאטה של ​​ברנשטיין היא תוכנית להפחתת משקל רפואית הדורשת סדרה של שינויים בחיים. מלבד הדרישות התזונתיים של הדיאטה, אתה גם צריך לעשות ביקורים קבועים במרפאה ברנשטיין, לקחת ויטמינים ותוספי מזון ושינויים התנהגותיים. על פי מאמר ב CBC חדשות, followers של דיאטה חייב גם לקבל קבוע ויטמין B הזרקות מורכבות.

פירות וירקות

כמה חלבון אתה אוכל על דיאטה זו תלויה במספר הקלוריות ואת התוכנית אתה לשים על לאחר התייעצות הראשונית שלך. כל שלוש ארוחות גדולות של היום דורשים חלבון, אבל אתה בדרך כלל חופשי לבחור מה אתה מעדיף. על פי Diet.com, אפשרויות מקובלות כוללות פירות ים, דגים ועוף. מקורות צמחוניים של חלבון כוללים טופו, תחליפי בשר ומוצרי סויה באופן כללי. חלב סויה הוא טעון לעתים קרובות עם סוכרים אז זה אסור. מוצרי חלב בכלל, עם זאת, מקובלים.

שונות

פירות ומיצי פירות אסורים בעיקר כדי להבטיח לך להישאר בתוך צריכת פחמימות מומלץ, אשר פחות מ 30 גרם ביום, על פי סוכרת המוסבר. ירקות שאינם עמילניים מקובלים. דוגמאות של ירקות מקובלים כוללים אספרגוס, ברוקולי, חרדל, במיה, קישואים, פטריות, דלעת, בצל ירוק.

הדיאטה ברנשטיין היא דיאטה דלת קלוריות מאוד, כי shuns פחמימות רבות פחמימות עשירות ביותר פירות וירקות, כמו גם משקאות. בנוסף למים, סודה קלאב, תה צמחים וקפה נטול קפאין מותרים. ממתיקים מלאכותיים מקובלים אבל לא סוכר או ממתיקים טבעיים אחרים, כגון דבש. עשבי תיבול, זרעי קימל ורוטב סויה יכול לשמש תבלינים.

היתרונות של שבעה ימים שמן דגים בקלה

סקירה כללית

כל שבעה שמן דגים שמן קוד מוצר מכיל תערובת שונה של שמן דגים בקלה ומרכיבים אחרים, כולל שמן דגים וויטמינים ומינרלים שונים. החל מיולי 2016, אתר האינטרנט של שבעת הימים מציין כי כל מוצרי שמן הכבד שלה מכילים חומצות שומן אומגה -3, וויטמינים D ו- E. ויטמין A, אשר נמצא בדרך כלל בשמן כבד גולמי בקלה, הוא ציין רק בקלה שמן כבד בתוספת שום. החומרים המזינים של שבעת הימים של מוצרי שמן כבד עשויים לקדם בריאות לב ובריאות שרירים ושלד, בין היתרונות האפשריים האחרים.

בריאות הלב

שבעה שמן דגים מוצרי שמן כבד עשירים חומצות שומן אומגה -3 eicosapentaenoic חומצה (EPA) וחומצה docosahexaenoic (DHA). בעוד שצריכת דגים שומניים בתזונה קשורה לירידה בסיכון למחלות לב, מחקרים שחקרו את ההשפעות של תוספי EPA ו- DHA – כגון שמן כבד בקלה – הניבו תוצאות מעורבות. כמה מחקרים הראו תועלת בעוד אחרים לא. באופן דומה, מחקרים שבדקו את ההשפעות של תוספי EPA ו- DHA על אנשים שכבר סבלו ממחלות לב, הראו תוצאות מעורבות: מאמר מחקר שפורסם באוקטובר 2012 ב “מחזור הדם: תוצאות ו תוצאות קרדיווסקולריות” כלל את התוצאות מ -20 מחקרים שכללו למעלה מ -60,000 אֲנָשִׁים. החוקרים מצאו כי אנשים עם צריכה גבוהה יותר של חומצות שומן אומגה -3 – באמצעות דיאטה או תוספי מזון – היו בסיכון נמוך יותר למוות כתוצאה מהתקף לב או שבץ, אם כי הסיכון הכולל למוות לא ירד. איגוד הלב האמריקני ממליץ על 1 גרם של EPA ו- DHA יומי עבור אנשים עם מחלת לב, וכן סכומים גבוהים יותר עבור אלו עם רמות גבוהות של טריגליצרידים בדם. מזון הוא המקור הטוב ביותר של חומצות שומן אומגה -3, אבל ספקים עשוי להיות מועיל, אם הרופא שלך ממליץ עליהם.

בריאות שרירים ושלד

ויטמין D הוא ויטמין מסיס בשומן שנמצא שבעה שמן דגים בקלה שמן מוצרים. זה יכול להיווצר בעור עם חשיפה לשמש. זה מתרחש באופן טבעי רק כמה מזונות, כולל דגים שומניים וחלמונים. ויטמין D תומך בפונקציות חשובות רבות בגוף אך ידוע בעיקר בזכות תפקידה הקריטי בבריאות העצם. חומרים מזינים חיוניים לעצמות חזקות ומגן מפני התפתחות אוסטאופורוזיס; ויטמין D הוא חיוני גם לבריאות השרירים. מחסור יכול להוביל לחולשת שרירים וכאב. כמו עם כל הויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים אחרים, מזונות הם המקור הטוב ביותר. אבל עבור אנשים שאינם יכולים לקבל מספיק ויטמין D בתזונה שלהם, שמן כבד בקלה עשוי להיות חלופה טובה לקדם בריאות שרירים ושלד.

יתרונות פוטנציאליים אחרים

מספר יתרונות פוטנציאליים אחרים של שמן כבד בקלה הוצעו, בעיקר על בסיס ריכוז גבוה של חומצות שומן אומגה -3. בעוד שהיתרונות האפשריים הללו עדיין לא הוכחו, המכונים הלאומיים לבריאות מציינים ראיות ראשוניות המראות כי תוספי אומגה -3 של חומצות שומן עשויות להפחית את קשיחות הבוקר והכאב אצל אנשים עם דלקת מפרקים שגרונית – להפחית את הסיכון למצב עיניים ניוון מקולרי הקשור לגיל, חוקרים בודקים גם את הפוטנציאל של תוספי חומצות שומן אומגה -3 להשפיע על מחלות כגון טרשת נפוצה, דיכאון, אוטיזם, מחלת קרוהן, סוכרת, זאבת ואחרים. עם זאת, עדיין לא ברור מיולי 2016 אם תוספי מזון או דיאטה עשירה בחומצות שומן אומגה -3 מועיל לאנשים עם או בסיכון לתנאים אלו.

אמצעי זהירות

שוחח עם הרופא שלך אם אתה שוקל לקחת שמן דגים בתוספת שמן כדי להיות בטוח שזה בטוח בשבילך. זה חשוב במיוחד עבור נשים בהריון או עלול להיכנס להריון כמו יותר מדי ויטמין A עלול להזיק לתינוק המתפתח. חוסר איזון בין צריכת ויטמין A ו- D הקשורים שמן כבד בקלה עלול גם להיות מזיק לבריאות העצם אצל ילדים ומבוגרים כאחד. לבסוף, תוספי שמן כבד בקלה עלולים להפריע לאפקטיביות של מדללי הדם, כגון warfarin (קומדין), נבדקו על ידי: טינה מ ‘סנט ג’ ון, M.

בריא BMI עבור אישה בת 25

אינדקס מסת הגוף שלך, או BMI, הוא סורק בריאות ספקי להשתמש כדי לקבוע אם אתה ליד או ליד משקל בריא. המשוואה המדויקת כדי להבין את ה- BMI שלך הוא מסובך אבל מסתכם הקשר הבסיסי בין הגובה שלך ואת המשקל שלך. אלא אם כן אתה ילד או בני נוער, גיל אינו גורם לתוך מה נחשב בריא עבור BMI שלך. BMI בריא עבור אישה בת 25 הוא זהה עבור אישה בכל גיל – בין 18.5 ו 24.9.

למרות המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן קובע כי BMI הוא מדד הגון של שומן הגוף עבור רוב האנשים, המדד אינו מושלם. אם אתה נופל מחוץ לטווח הנורמלי, מעקב עם הרופא שלך. כל מי שהוא אתלטי במיוחד או בעל מבנה שרירי עשוי להופיע שומן לפי החישובים כאשר, למעשה, את המשקל והגודל שלהם הוא בריא.

כיצד אמין האם BMI?

פרחי באך עבור הרזיה

שרי שזיף

פרחי באך יכול לעזור לך להתמודד עם האתגרים הרגשיים והנפשיים של ירידה במשקל. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, לעבוד עם רופא מאומן פרחי ברך או הומיאופת. בעוד תרופות באך נחשבים בטוחים כאשר נלקח בהתאם להוראות, זה רעיון טוב לדבר עם הרופא שלך לפני תחילת כל תוכנית הרזיה או נטילת כל תוספי.

ערמון ערמונים

פריחת שזיף פרח יכול לעזור לך למנוע מתח לאכול ולהישאר רגוע. שזיף דובדבן הוא אחד משלושת הסעד נכלל באך פרחים Essences תמיכה Kit עבור אכילה רגשית. אלם היא תרופה נוספת לשקול כאשר אתה מרגיש המום. אם אתה מאשים את עצמך או מרגיש אשם, שקול אורן. ערמון לבן הוא בחירה טובה תרופה אם אתה מתמודד עם מחשבות אובססיבית או רעיונות.

סרטן

ערמון ערמונים יכול לעזור לך לשבור הרגלים אלה, מודעים או לא מודעים, שהופכים אובדן משקל קשה. תרופה זו עשויה להיות מועילה במיוחד אם אתה נוטה לאכול ללא מחשבה. ערמון ערמונים הוא אחד משלושת הסעדים הכלולים בערכת התמיכה של תמצית פרחים באך לאכילה רגשית. קלמטיס היא תרופה נוספת שמשפרת את המודעות העצמית.

תפוח סרטן יכול לעזור לשפר את תחושת העצמי שלך. זה נחשב כדי לווסת את מצב הרוח נדנדה, אשר עשוי להפחית את הסבירות של אכילה רגשית. Crab Apple הוא אחד משלושת התרופות הכלולים באך פרחים Essences תמיכה Kit עבור אכילה רגשית. Cerato הוא תרופה נוספת אשר משפר את הביטחון שלך בשיפוט שלך ואת היכולות, בעוד larch היא בחירה טובה גם כן. גנטיאן יכול לעזור לך אם אתה מרגיש מתייאש, בעוד gorse יכול לעזור לך אם אתה מרגיש מוכן לוותר.

5 htp & תופעות לוואי

סקירה כללית

על פי אוניברסיטת מרילנד המרכז הרפואי (UMMC), מבשר הסרוטונין 5-Hydroxytryptophan (5-HTP) מראה הבטחה מסוימת כאפשרות טיפול הוליסטית עבור דיכאון, פיברומיאלגיה, מיגרנה ומצבים כרוניים אחרים. עם זאת, כמו כל תוספי התזונה, 5-HTP קשורה עם כמה תופעות לוואי וסיכונים. UMMC מציין שכאשר משתמשים בו בצורה לא נכונה, 5-HTP עלול לגרום לתופעות לוואי חמורות או מסכנות חיים. כל מי בהריון, סיעוד, לוקח תרופות או התמודדות עם מצב רפואי צריך להתייעץ עם מורשה רופא לפני נטילת 5-HTP.

תופעות לוואי של מערכת העיכול

בעיות עיכול שכיחות, אך מתונות באנשים הנוטלים 5-HTP. UMMC מציין כי תופעות לוואי כוללות gastrointestnal כוללים גז, צרבת ורגשות של מלאות. השימוש ב- 5-HTP כמדכא תיאבון נובע מיכולתו לייצר תחושות של מלאות, ולכן יש להשתמש בו בזהירות באנשים עם היסטוריה של אנורקסיה נרבוזה או הפרעות אכילה אחרות.

תסמונת סרוטונין

כמו כמה תרופות התרופות, 5-HTP מגדילה את הייצור של הגוף של נוירוטרנסמיטר סרוטונין. מחקר בבעלי חיים ב -2008 באוניברסיטת פלורידה אטלנטיק אישר כי מינונים מוגזמים של 5-HTP יכולים להציף את הגוף עם סרוטונין, מה שמוביל לסיבוכים מסכני חיים.

אינטראקציות בין תרופתיות

UMMC מזהיר כי אנשים הנוטלים תרופות המשפיעות על רמות הסרוטונין, כולל תרופות נוגדות דיכאון מסוג SSRI כמו Paxil, Luvox ו- Zoloft, צריכים להימנע מתוספות של 5-HTP בגלל האפשרות של אינטראקציה קטלנית. 5-HTP יכול גם אינטראקציה תיאורטית עם תרופות נוגדות דיכאון אחרות ותרופות המשמשות לטיפול בסוכרת, מחלות לב, מיגרנות ומחלת פרקינסון.